Integrativ kropsterapi
Læs, se og høre lidt mere om integrativ kropsterapi og den første gang du kommer til mig.
Når kroppen har været under pres gennem længere tid, kan den begynde at holde fast i spændinger, uro eller gentagne mønstre. Det kan vise sig som symptomer, der på en måde kalder på opmærksomhed.
Ofte vil der være ældre, uforløste tilstande i kroppen, som stadig påvirker nervesystemet. Når disse reaktioner får mulighed for at blive mødt og bearbejdet, kan kroppen gradvist give slip, så der igen kan opstå mere ro, balance og indre sammenhæng.
I behandlingen arbejder vi med kroppen og nervesystemet som indgang til det, der ligger bag symptomerne. Gennem kropsbehandling, opmærksomhed og regulering får kroppen mulighed for langsomt at give slip og finde tilbage til en mere naturlig og rolig tilstand.
Jeg har lavet et godt tilbud til dig, som er nysgerrig på om kropsterapi kan hjælpe dig videre i din situation.
Integrativ kropsterapi første behandling/undersøgelse: 75 min. – kr. 400 (normalt kr. 1.250):
Første session er en grundig og undersøgende introduktion til arbejdet med kroppen og nervesystemet.
Vi starter med en samtale, hvor vi afdækker dine symptomer, udfordringer og det, du ønsker hjælp til. Her begynder vi at danne et overblik over, hvordan dine oplevelser hænger sammen – både kropsligt og psykisk.
Herefter vil vi lave en stresstest, der giver dig en feedback på, hvor stresset dit system i virkeligheden er ud fra dit symptombillede. Stress skal forstås i en bredere forstand som den måde du lægger mærke til og måske endnu ikke har lagt mærke til, at du har brug for hjælp og ekskluderer ikke nogen specifikke årsager. Stress kan ikke behandles i sig selv før, vi finder ud af netop din årsag. Ofte relaterer klienter deres oplevelse af stress til noget nuværende i deres liv, men i virkeligheden ligger der altid en dybere årsag som influerer på hvorfor det er svært at håndtere din situation. Ud fra dit testresultat vil jeg kort undervise dig i hvordan din stressscore kan ses i et behandlingsperspektiv. Det er et godt udgangspunkt for også at måle senere effekt af dine behandlinger hos mig.
Med udgangspunkt i samtalen og stresstesten modtager du en kort undersøgende behandling, hvor vi sammen mærker hvordan det vi allerede har talt om bor og er udtrykt i din krop og måde du bærer den på og er i kontakt med den. Vi vil kigge på hvordan dit nervesystem er udtrykt i kroppen, dens spændingstilstande og mønstre. Alle i relation til hvordan det passer med det du kommer med.
Til sidst i sessionen får du et professionelt og individuelt tilpasset tilbud på et videre behandlingsforløb, som passer til dig og din situation, så du kan få din indre ro tilbage igen.
Hvad er integrativ kropsterapi hos mig?
Integrativ kropsterapi tager udgangspunkt i, at kroppen og psyken hænger tæt sammen. Mange af de reaktioner, vi oplever i livet – stress, uro, spændinger, følelsesmæssige mønstre eller gentagne livssituationer – sætter sig ikke kun i vores tanker, men også i kroppen og nervesystemet.
Kroppen kan derfor komme til at bære på oplevelser, belastninger eller traumer, som endnu ikke har fået mulighed for at finde ro og afslutning. Det kan vise sig som spændinger, smerter, indre uro, følelsen af at være fastlåst eller som reaktioner, der dukker op igen og igen i bestemte situationer.
I behandlingen arbejder vi med kroppen som indgang til at forstå og regulere disse reaktioner. Gennem kropsbehandling, opmærksomhed og samtale bliver kroppens signaler en vej til at komme i kontakt med det, der ligger bag symptomerne.
Jeg arbejder samtidig traumeinformeret og traumehelende med metoder, der støtter nervesystemet i gradvist at regulere og integrere de oplevelser, som kroppen stadig reagerer på. Det betyder, at vi arbejder nænsomt og i et tempo, hvor kroppen kan være med, så gamle reaktioner og beskyttelsesmønstre ikke bliver overvældende, men i stedet langsomt kan falde til ro.
Når kroppen bliver mødt i et trygt tempo, kan spændinger og beskyttelsesreaktioner begynde at give slip. Ofte viser der sig forskellige indre reaktioner eller sider af os, som hver især forsøger at beskytte eller håndtere noget, der tidligere har været svært. Når disse reaktioner får plads og bliver mødt med ro og opmærksomhed i kroppen, kan de gradvist falde til ro.
Integrativ betyder, at jeg arbejder med flere forskellige perspektiver og metoder, som støtter hinanden. Det kan blandt andet være kropsbehandling, opmærksomhed på åndedræt og spændinger i kroppen, regulering af nervesystemet og en undersøgende dialog om de oplevelser eller mønstre, der viser sig undervejs. Jeg bruger også konkrete traumeforløsende teknikker, som hjælper kroppen med at bearbejde og integrere de reaktioner, den har lagret.
Formålet er ikke at presse kroppen til at ændre sig, men at skabe de betingelser, hvor kroppen selv kan begynde at regulere sig og finde tilbage til en mere naturlig tilstand af ro, kontakt og balance.
Når nervesystemet falder til ro opstår en større klarhed, mere kropslig frihed og en dybere kontakt til sig selv.
Mange opsøger integrativ kropsterapi for at få hjælp til at:
- Give slip på kroniske spændinger og smerter i kroppen, især i nakke, skuldre og ryg
- Mindske eller komme af med spændingshovedpine og migræne
- Få ro på et overbelastet nervesystem præget af stress, uro eller udmattelse
- Arbejde med angst, indre uro eller følelsen af konstant at være på vagt
- Bearbejde og forløse chok og traumer, der stadig påvirker kroppen
- Få støtte til at rumme og regulere sorg, vrede og andre stærke følelser
- Opdage sammenhængen mellem dine kropslige symptomer og dine psykologiske mønstre
- Få et friere åndedræt og en dybere kontakt til din krop
- Løsne op for indre spænding, kontrol eller følelsen af at være lukket ned i kroppen
- Opleve mere ro, balance og kontakt til dig selv gennem kroppen
Om mig
Jeg er uddannet psykoterapeut fra Vadumdal Instituttet (4-årig uddannelse) og Totum kropsterapeut. Totum-uddannelsen er et étårigt forløb, som jeg efterfølgende har bygget videre på med en étårig Masterclass.
Derudover er jeg uddannet i PMST – Psykomotorisk Stress- og Traumeterapi (1 år) og har taget et års efteruddannelse i traumeterapeutiske metoder hos Skolen for Healingskunst.
I mit arbejde integrerer jeg både samtaleterapi og kropsbaserede metoder. Jeg arbejder blandt andet med partswork (kendt fra Internal Family Systems – IFS) og bilateral stimulation, som er den aktive komponent i EMDR og anvendes i arbejdet med at regulere og bearbejde belastende oplevelser.
Jeg har derudover omkring 10 års erfaring med facilitering af grupper og afholder workshops inden for personlig udvikling.
Introtilbudet gælder kun nye klienter hos SAY I Kropsterapi
Klinikken ligger centralt i København lige ved Søerne i klinikfællsesskabet LagoCPH: Nørre Søgade 27A, st. tv., 1370 København K.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på jesper@sayikropsterapi.dk eller 60607477.
Når du benytter tilbuddet, vil du automatisk modtage nyhedsbreve fra SAY I Kropsterapi. Du kan til hver en tid nemt afmelde dig igen, hvis du har lyst.
Tilbuddet er kun gældende for nye kunder og kan kun bruges én. Du må selvfølgelig gerne dele tilbudet videre til famile, venner og bekendte. Så vil jeg være taknemmelig!
Jeg var i juli 2024, efter længere tids research, så heldig at finde frem til Jesper – og endte med at være i forløb hos ham forholdsvis intensivt et lille års tid. Gennem de mange gange jeg har været hos Jesper, er jeg aldrig gået derfra uden nye erkendelser og en dybere forståelse og kontakt til mig selv.
Jesper har en helt særlig evne til at se bag ordene, alle narrativerne og møde det, kroppen bærer på. Jesper har sammenstykket sin egen behandlingsmetode, hvor han trækker på forskellige terapeutiske uddannelser og værktøjer. Det kombinerer han med sin menneskelige indsigt, indføling og evne til at skabe udvikling. En tilgang jeg ikke har mødt andre steder, og som gav mig en oplevelse af både dybde og lethed på samme tid. Jespers behandling og sparring gav plads til, at nye lag kunne vokse frem, nye indsigter og en følelse af at være rykket et skridt videre.
Hos Jesper er det kroppen, oplevelserne og samspillet herimellem, der bliver centrum – og netop det gør en forskel.
En stor og varm tak til dig, Jesper.
Jeg har brugt Jesper til at arbejde med emner som familie-konflikt og til genforbindelse til nogle af mine indre børn. Jespers blide guidning til mit indre, som førte til heling af nogle gamle sår, har føltes tryg og professionel, og ikke mindst stillede han skarpt på sider af mine problemstillinger, jeg ikke selv kunne se klart. I tillæg har Jesper sit kropsarbejde, som vi ved nogle anledninger bragte ind i vort arbejde og som komplimenterer meget godt mit behov. Jeg tog altid fine indsigter med mig hjem, efter at have været hos Jesper.
Jesper kan noget helt særligt. Hans kombination af terapi og kropsbehandling, skaber en enkel åbning til nye lag i mig, som jeg har stor gavn af at komme i kontakt med.
Selvom jeg er ret erfaren udi terapi, og selv har arbejdet som coach og terapeut i +20 år, går jeg fra hver session med endnu en øjenåbnende og kropsforløsende ny erfaring, der udvider og beriger mit liv.
Jesper hjalp mig med bearbejdselse af traumer. Jeg følte mig tryg fra første gang. Jesper skaber et rum, hvor man kan være sårbar, og hvor alle reaktioner er tilladt.
Hidtil havde jeg kun arbejdet med samtaleterapi. Kropsterapi skabte sammenhæng mellem hjerne og krop. Det gav mig en holistisk forståelse af mig som menneske og en forståelse af de reaktionsmønstre, min opvækst har lært mig.
Jeg er meget taknemmelig for al Jespers hjælp. Han er en fantastisk terapeut, og jeg kan varmt anbefale ham til alle, der er klar til at få det bedre.
Jeg har været i et længere forløb med Totum kropsterapi hos Jesper.
Jeg er hver gang gået derfra, lettere i krop og sind.
Jesper er fantastisk til at støtte og guide undervejs i en behandling, uanset hvad der dukker op. Han har samtidig en høj grad af intuition og stor viden om kroppen, der tilsammen gør, at han er yderst kompetent som behandler.
Varmeste anbefalinger herfra!
Lokation
SAY I Kropsterapi holder til i LagoCPH lige ved søerne i København. Du kan mod betaling parkere i området og Nørreport ligger 8 minutters gang fra klinikken.
Adresse:
SAY I Kropsterapi
Nørre Søgade 27A, st. tv., 1370 København K.
Åbningstider:
Vi behandler både dag og aften på hverdage.
Weekender +200 kr. per time efter aftale.
Lidt om os
Klinikken huser flere behandlere, der alle tager udgangspunkt i det kropslige og terapeutiske med baggrunde i kropsterapi og psykoterapi. Vi er drevet af nysgerrighed og ønske om at gøre en forskel for vores klienter ved at skabe dybere kontakt mellem krop og sind. RAB-godkendt og medlem af Dansk Behandlerforbund.
