Integrativ kropsterapi og første behandling

Læs, se og høre lidt mere om integrativ kropsterapi og den første gang du kommer til mig.

Når kroppen har været under pres gennem længere tid, kan den begynde at holde fast i spændinger, uro eller gentagne mønstre. Det kan vise sig som symptomer, der på en måde kalder på opmærksomhed.

Ofte vil der være ældre, uforløste tilstande i kroppen, som stadig påvirker nervesystemet. Når disse reaktioner får mulighed for at blive mødt og bearbejdet, kan kroppen gradvist give slip, så der igen kan opstå mere ro, balance og indre sammenhæng.

I behandlingen arbejder vi med kroppen og nervesystemet som indgang til det, der ligger bag symptomerne. Gennem kropsbehandling, opmærksomhed og regulering får kroppen mulighed for langsomt at give slip og finde tilbage til en mere naturlig og rolig tilstand.

Jeg har lavet et godt tilbud til dig, som er nysgerrig på om kropsterapi kan hjælpe dig videre i din situation. 

Integrativ kropsterapi intro – Kort: 50 min. – kr. 400 (normalt kr. 900):

En kort behandling er en fokuseret session, hvor vi arbejder med kroppen og nervesystemet gennem kropsbehandling, opmærksomhed og regulering af de reaktioner, der viser sig undervejs.

Her kan vi arbejde med spændinger, stressreaktioner, uro i kroppen eller mønstre, der viser sig gennem kroppen. Ofte vil kroppen begynde at give slip på spændinger og finde en mere naturlig regulering, når den bliver mødt med ro og opmærksomhed.

Den korte behandling kan være en god måde at begynde på, hvis du er ny i denne form for terapi, eller hvis du ønsker en mere afgrænset session.

Selvom tiden er kortere, kan kroppen stadig nå at åbne for nye erfaringer og skabe bevægelse i det, der føles fastlåst.

Integrativ kropsterapi intro – Lang: 80 min. – kr. 600 (normalt kr. 1.250):

Den lange behandling giver mere tid til fordybelse i både kroppen og den proces, der opstår undervejs.

Kroppen arbejder ofte i sit eget tempo. Når der er bedre tid, kan spændinger, reaktioner og indre mønstre nå at udfolde sig mere naturligt – og samtidig finde en mere rolig regulering igen.

I en længere session er der plads til både at mærke det, der viser sig i kroppen, arbejde med det undervejs og give nervesystemet tid til at falde til ro igen. Det skaber ofte en mere sammenhængende og integrerende proces, hvor kroppen får mulighed for at give slip på dybere lag af spænding og beskyttelse.

Mange oplever derfor, at den længere behandling giver en mere rolig og dybdegående oplevelse, hvor kroppen bedre kan nå at lande i en tilstand af afslapning, kontakt og balance.

Hvad er integrativ kropsterapi hos mig?

Integrativ kropsterapi tager udgangspunkt i, at kroppen og psyken hænger tæt sammen. Mange af de reaktioner, vi oplever i livet – stress, uro, spændinger, følelsesmæssige mønstre eller gentagne livssituationer – sætter sig ikke kun i vores tanker, men også i kroppen og nervesystemet.

Kroppen kan derfor komme til at bære på oplevelser, belastninger eller traumer, som endnu ikke har fået mulighed for at finde ro og afslutning. Det kan vise sig som spændinger, smerter, indre uro, følelsen af at være fastlåst eller som reaktioner, der dukker op igen og igen i bestemte situationer.

I behandlingen arbejder vi med kroppen som indgang til at forstå og regulere disse reaktioner. Gennem kropsbehandling, opmærksomhed og samtale bliver kroppens signaler en vej til at komme i kontakt med det, der ligger bag symptomerne.

Jeg arbejder samtidig traumeinformeret og traumehelende med metoder, der støtter nervesystemet i gradvist at regulere og integrere de oplevelser, som kroppen stadig reagerer på. Det betyder, at vi arbejder nænsomt og i et tempo, hvor kroppen kan være med, så gamle reaktioner og beskyttelsesmønstre ikke bliver overvældende, men i stedet langsomt kan falde til ro.

Når kroppen bliver mødt i et trygt tempo, kan spændinger og beskyttelsesreaktioner begynde at give slip. Ofte viser der sig forskellige indre reaktioner eller sider af os, som hver især forsøger at beskytte eller håndtere noget, der tidligere har været svært. Når disse reaktioner får plads og bliver mødt med ro og opmærksomhed i kroppen, kan de gradvist falde til ro.

Integrativ betyder, at jeg arbejder med flere forskellige perspektiver og metoder, som støtter hinanden. Det kan blandt andet være kropsbehandling, opmærksomhed på åndedræt og spændinger i kroppen, regulering af nervesystemet og en undersøgende dialog om de oplevelser eller mønstre, der viser sig undervejs. Jeg bruger også konkrete traumeforløsende teknikker, som hjælper kroppen med at bearbejde og integrere de reaktioner, den har lagret.

Formålet er ikke at presse kroppen til at ændre sig, men at skabe de betingelser, hvor kroppen selv kan begynde at regulere sig og finde tilbage til en mere naturlig tilstand af ro, kontakt og balance.

Når nervesystemet falder til ro opstår en større klarhed, mere kropslig frihed og en dybere kontakt til sig selv

Mange opsøger integrativ kropsterapi for at få hjælp til at:

• Give slip på kroniske spændinger og smerter i kroppen, især i nakke, skuldre og ryg
• Mindske eller komme af med spændingshovedpine og migræne
• Få ro på et overbelastet nervesystem præget af stress, uro eller udmattelse
• Arbejde med angst, indre uro eller følelsen af konstant at være på vagt
• Bearbejde og forløse chok og traumer, der stadig påvirker kroppen
• Få støtte til at rumme og regulere sorg, vrede og andre stærke følelser
• Opdage sammenhængen mellem dine kropslige symptomer og dine psykologiske mønstre
• Få et friere åndedræt og en dybere kontakt til din krop
• Løsne op for indre spænding, kontrol eller følelsen af at være lukket ned i kroppen
• Opleve mere ro, balance og kontakt til dig selv gennem kroppen

Om mig

Jeg hedder Jesper Thrane og er uddannet psykoterapeut fra Vadumdal Instituttet (4-årig uddannelse) og Totum kropsterapeut. Totum-uddannelsen er et étårigt forløb, som jeg efterfølgende har bygget videre på med en étårig Masterclass.

Derudover er jeg uddannet i PMST – Psykomotorisk Stress- og Traumeterapi (1 år) og har taget et års efteruddannelse i traumeterapeutiske metoder hos Skolen for Healingskunst.

I mit arbejde integrerer jeg både samtaleterapi og kropsbaserede metoder. Jeg arbejder blandt andet med partswork (kendt fra Internal Family Systems – IFS) og bilateral stimulation, som er den aktive komponent i EMDR og anvendes i arbejdet med at regulere og bearbejde belastende oplevelser.

Jeg har derudover omkring 10 års erfaring med facilitering af grupper og afholder workshops inden for personlig udvikling.